Sechs Gewohnheiten für den Alltag ab 45. Für Frauen, die verstehen möchten, was gesundes Älterwerden bedeutet — ohne Fachchinesisch und ohne teure Programme.
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Diese Sätze höre ich in meinem Institut fast jede Woche.
Ich bin Sabine Bergmann und führe seit vierzehn Jahren mein Institut in der Bahnhofstraße. Gelernt habe ich das Kosmetikhandwerk klassisch, danach kamen Ausbildungen in Hautanalyse und Ernährungsberatung dazu.
Meine Kundinnen sind überwiegend Frauen zwischen fünfundvierzig und siebzig. Viele kommen wegen der Haut und erzählen dann von etwas anderem — von Nächten, in denen sie wach liegen, von Erschöpfung, für die es keinen Anlass gibt.
Ich habe irgendwann angefangen, mich einzulesen. Nicht weil es zu meinem Beruf gehört, sondern weil ich selbst in diesem Alter bin und dieselben Fragen habe. Was mich dabei am meisten gestört hat: wie viel behauptet und wie wenig belegt wird.
Diesen Ratgeber gebe ich weiter, weil er das Gegenteil davon ist. Er verspricht nichts. Er beschreibt, was sich im Alltag ändern lässt.
Sabine
Warum der Körper nicht zwischen Sport und Alltag unterscheidet.
Was Muskeln mit Selbstständigkeit im Alter zu tun haben — und mit den Knochen.
Was sich in den Wechseljahren verändert und was sich beeinflussen lässt.
Der kleine gemeinsame Kern, der von allen Empfehlungen übrig bleibt.
Warum Fernsehen am Abend meist nicht dazugehört.
Der am häufigsten unterschätzte Punkt überhaupt.
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